サステナブル体操®
～Kishi Makiko～
素振り+筋トレ
必要な筋力は稽古でつける！を基本にしてきた私にとって単調な筋トレを黙々とやることが苦手です。
だから、素振りをうまく利用してトレーニング💪
でも、自分の木刀や杖（じょう）を持ってないし、家で、何か木の棒を振り回すのは危険😔
と思っていたら、いいものを見つけました‼️障子紙が巻かれていた芯✌ちょっと、軽いけど…これなら安全に家の中でも素振りができます✨
素振り+筋トレ
必要な筋力は稽古でつける！を基本にしてきた私にとって単調な筋トレを黙々とやることが苦手です。
だから、素振りをうまく利用してトレーニング💪
でも、自分の木刀や杖（じょう）を持ってないし、家で、何か木の棒を振り回すのは危険😔
と思っていたら、いいものを見つけました‼️障子紙が巻かれていた芯✌ちょっと、軽いけど…これなら安全に家の中でも素振りができます✨
