中高時代の友人が来てくれました！

今日は中高時代の友人が、

つくばと柏から私のレッスンを受けに来てくれました！

正しい姿勢づくりやカラダのコンディショニングについて、

頭とカラダを使って学んでもらいました。

いつまでも動くカラダ、持続可能なカラダを獲得するために

まずは自分のカラダの癖に気付き（内観、外観）、

正しく修正をかけていく必要があります。

（やみくもに運動すればいいという話ではない

　ということがポイントです）

また、日常生活の中で、

いつでも自分のカラダに意識を向ける習慣が

大切になってきます。

その気づきや意識なしに年を重ねていったときが怖い！

筋力は年々落ちていき、骨格の歪み（筋肉のねじれ）が

カラダに深刻な問題を与えていきます。

気づいた時には

運動器（骨、筋肉、関節、神経など）が壊れていた…

そういう高齢者をたくさん見てきているからこそ、

是非とも、私ぐらい、あるいはもっと早くの

20代、30代～でも、カラダを正しく整え、

鍛えていくことを始めてもらいたいと願っています☆